Игри

Информация за страница Диета 15 кг

Днес на разположение на хората, които искат да отсбалнат, има много диети. Всички те включват и съответно изключват консумирането на опредлен брой хранителни продукти с цел постигането на оптимални резултати. Диета 15 кг не прави изключение от това правило и има различни форми, но всички те водят до желаното отслабване. По отношение на това коя точно диета да се избере, изборът е напълно индивидуален. Много популярна е например тази диета, която трябва да се спазва в срок от три седмици. След като този срок отмине, тялото би следвало да бъде с 15 килограма по-леко. При спазването на тази диета строго се забранява употребата на вино, бира и останалите газирани безалкохолни напитки, които по традиция се характеризират с висок процент съдържание на захари. Тези съставки определено са много вредни за здравето и освен това са основните „виновници” за качване на излишни килограми. Ето защо това е първото нещо, от което трябва да се лишим при тази диета.

  Сладкарските изделия, бисквитите и белият хляб са други продукти, които не бива да се приемат от организма по време на тази диета 15 кг. Картофите и макаронените изделия като спагети и различните видове пасти също са забранени. Ето защо спазването на тази диета определено не е лесна особено за хората, чието меню се състои от именно забранените продукти. Неоспорим факт обаче е също така, че без тези хранителни продукти шансовете за добро и пълноценно здраве в дългосрочен план се увеличават драстично. Затова колкото и трудно на пръв поглед да изглежда отказването от тези продукти за три седмици, предприемането на тази стъпка е решаваща за качественото отслабване. Всъщност диетата се състои от комбинирани дни, които се разпределят по двойки. В първите два такива не се приема никаква храна, поради които те са известни и като „гладните дни” на диетата. Единствено се консумират две филии препечен хляб, като трябва да се изпият и два литра прясно мляко и една чаша доматен сок. Третият и четвъртият ден се наричат протеинови и позволяват закуската да се състои от чаша кафе и чаена лъжица масло с филия черен препечен хляб.

   Обядът при тази диета 15 кг през тези дни пък се състои от 100 грама сварено месо или риба, рибен бульон и фииля черен хляб. Чаша мляко или чай с половин лъжица мед е позволена в следобедните часове, а вечерята се състои от 100 грама сварено месо или две яйца и 50 грама сирене. Петият и шестият ден са известни като зеленчукови, като сутринта се ядат две ябълки или два портокала по избор. Обядът се състои от зеленчукова салата или салата винергет без картофи. Следобедната закуска е като сутрешната – трябва да се изядат два от плодовете по избор. Вечерята е зелева салата с моркови, филия черен хляб и чаша чай с мед. Това меню трябва да се редува в описаната последователност в продължение на 20 дни, като е препоръчително да се приемат и поливитамини. В случай че някой реши да продължи спазването на диетата, включването на извара в менюто е важно.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker